Rotlichttherapie und Infrarotsauna: Wo sind die Unterschiede?
In den letzten Jahren haben sich die Rotlichttherapie und die Infrarotsauna als beliebte Optionen zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens etabliert. Beide Technologien nutzen Licht zur Erzielung therapeutischer Effekte, unterscheiden sich jedoch in Anwendung, Funktionsweise und gesundheitlichen Vorteilen. Die Rotlichttherapie verwendet spezifische Wellenlängen zwischen 630 und 700 nm für rotes Licht und 800 bis 1000 nm für nahes Infrarotlicht, um tief in die Haut einzudringen und die mitochondriale Funktion zu stimulieren. Dies fördert die ATP-Produktion, Zellregeneration, Heilung und reduziert Entzündungen, was bei Hauterkrankungen, Schmerzlinderung und Hautelastizität hilft. Im Gegensatz dazu bietet die Infrarotsauna eine ganzkörperliche Erfahrung mit Infrarotstrahlern, die Wärme erzeugen und den Körper direkt erwärmen. Diese Wärme fördert die Durchblutung, entgiftet den Körper durch Schwitzen und unterstützt die Muskelentspannung. Die Wahl zwischen beiden Methoden hängt von individuellen Gesundheitszielen ab: Rotlichttherapie für gezielte Behandlungen und Infrarotsauna für allgemeines Wohlbefinden und Entspannung.
